Ma séance de sport #1

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Public créée le 09/10/2025
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Exercices (8)

Développé serré
Bras Intermédiaire Barre Triceps
Sets 3 Reps 8-12
Développé militaire
Épaules Intermédiaire Barre Deltoïdes antérieurs et moyens
Sets 3 Reps 8-12
Planche
Abdos Débutant Poids du corps Grand droit, Transverse
Sets 3 Reps 8-12
Crunch au sol
Abdos Débutant Poids du corps Grand droit
Sets 4 Reps 8-12
Woodchop à la poulie
Abdos Intermédiaire Poulies Obliques
Sets 3 Reps 8-12
Crunch au sol
Abdos Débutant Poids du corps Grand droit
Sets 3 Reps 8-12
Planche
Abdos Débutant Poids du corps Grand droit, Transverse
Sets 3 Reps 8-12
Crunch au sol
Abdos Débutant Poids du corps Grand droit
Sets 3 Reps 8-12
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