Ma séance

Avatar auteur par YippieKay13
Public créée le 22/02/2026
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Exercices (2)

Oiseau (élévations arrière)
Épaules Débutant Haltères Deltoïdes postérieurs
Sets 3 Reps 8-12
Barre au front (skull crushers)
Bras Intermédiaire Barre EZ Triceps (vaste médial/long)
Sets 3 Reps 8-12
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